Jak zacząć funkcjonować po zakończeniu przemocowej relacji
Jak przeżyć żałobę po relacji, która Cię zraniła - i odnaleźć siebie na nowo Czasem żałobę przeżywamy nie po śmierci, ale po relacji. Po kimś, kto miał być domem, a okazał się miejscem, w którym gasłaś. Po sobie - tej, która ufała, wierzyła, chciała dobrze. Kiedy odchodzisz z relacji przemocowej, nie kończy się historia. Zaczyna się proces żałoby - za utraconym poczuciem bezpieczeństwa, za snem o miłości, za sobą sprzed bólu. To naturalne, że tęsknisz, że wracają wspomnienia, że nie rozumiesz, dlaczego wciąż boli. Bo żałoba to nie tylko smutek. To uzdrawianie z iluzji. Żałoba po przemocy ma swoje etapy. Najpierw przychodzi cisza. Potem złość. Potem pustka, w której trudno oddychać. I właśnie tam - w tej pustce - zaczynasz się odnajdywać. Odbudowujesz granice. Zaczynasz ufać swojemu ciału, intuicji, emocjom. Zaczynasz tworzyć życie, w którym nikt nie decyduje za Ciebie. Nie musisz robić tego sama. Praca terapeutyczna pomaga ułożyć emocje, odzyskać spokój i z
Kiedy trudno znaleźć spokój - jak terapia skoncentrowana na rozwiązaniach pomaga odzyskać równowagę
W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, w których coś przestaje działać tak, jak wcześniej. Nagle czujemy, że wszystko nas przytłacza, a codzienne obowiązki, relacje czy emocje wymykają się spod kontroli. Może to być poczucie bezsilności, zniechęcenie, niska samoocena, trudności w relacjach z bliskimi, a czasem po prostu poczucie, że „nie daję już rady”. Być może próbowałaś już różnych sposobów — rozmów z przyjaciółmi, poradników, motywacyjnych filmów — a mimo to nadal masz wrażenie, że stoisz w miejscu. Właśnie wtedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty. Nie dlatego, że coś z Tobą jest nie tak. Ale dlatego, że czasem potrzebna jest inna perspektywa – ktoś, kto pomoże Ci zobaczyć, że zmiana naprawdę jest możliwa.
Zdrowie psychiczne - nasz cichy fundament
Jeszcze kilka lat temu rozmowa z psychologiem była czymś, co wielu z nas wolało przemilczeć. Dziś coraz częściej rozumiemy, że zdrowie psychiczne to nie luksus, ale podstawa – tak samo jak zdrowie fizyczne. Bo przecież każdy z nas ma głowę, serce i emocje - i każdemu z nas zdarza się pogubić, mieć za dużo na głowie, nie wiedzieć w którą drogę wybrać kiedy jest się na rozdrożu.
Mózg ADHD działa po swojemu - dlaczego te różnice kryją w sobie siłę i kreatywność?
Czy wiesz, że skany mózgu osób z ADHD ujawniają wolniejsze dojrzewanie niektórych struktur, ale też większą spontaniczność i zdolność do niestandardowych rozwiązań?